건강을 생각하며 먹자 오그래놀라 단백질 추천
40대가 되면 체력이 떨어집니다. 나이가 들어갈수록 지방은 쌓이고 근육이 줄어드는 것이 원인입니다. 건강관리를 위해 근육 손실을 줄여줄 수 있는 식단이 필요합니다. 그래서 간편하게 단백질 섭취를 위한 방법으로 오그래놀라 단백질 추천 및 포스팅 했습니다. 식물성 단백질 단백질 종류에는 식물성 단백질과 동물성 단백질이 있습니다. 식물성 단백질과 동물성 단백질을 모두 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 식물성 단백질에는 두부, 브로콜리, 시금치, 콩, 고구마 등이 있습니다. 렌틸, 캐슈너트, 땅콩, 호두, 피스타치오 아몬드와 같은 견과류에도 단백질이 들어 있습니다. 동물성 단백질 동물성 단백질은 육유, 생선, 닭, 요구르트,계란, 우유, 치즈 등에 포함되어 있습니다. 단백질의 하루 섭취량은 자신의 몸무게 1kg..
2023. 7. 8.
